Выбираем одежду для йоги

Йога – это такая гармоничная система занятий, в которой участвует не только ваше тело, но и разум, и сознание. Поэтому вам не должно быть все равно, что одеть на занятие по йоге. Выполняя асаны, практикуя пранаяму, концентрируясь в шавасане, вы бужете стараться расслабиться и сконцентрироваться. Это будет трудно сделать в неудобной и отвлекающей вас (или других) одежде. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь йогой – дома, на свежем воздухе или в спортивном клубе, — вы должны ответственно и с умом подойти к выбору одежды для занятий йогой.

Как выбрать одежду для занятий йогой?

На что стоит обратить внимание, если вы собираетесь на занятие по йоге. Правила актуальны не только для вас, но и для ваших детей, если вы тоже хотите приобщить их к йоге, чтобы они получили весь спектр преимуществ, которые она может им дать.

1.    Фасон и функциональность. Одежда выбираем одежду для йоги для занятия йогой должна быть удобной, облегать тело и не стеснять движений. Помните, что асаны йоги весьма разнообразны, и будет очень неудобно, когда при попытке стать в «березку» или в стойку на голове майка окажется у вас на подбородке. Некоторые утверждают, что очень удобными являются штаны «алладины» или «саруэлы». Эти штаны похожи на шаровары и хорошо прикрывают поясницу. Такие штаны действительно не стесняют движений, когда нужно высоко поднять ногу, и не сползают при наклоне, однако, большое количество ткани в таких брюках некрасиво свисает в перевернутых позах и мешает плотно ухватиться в скручиваниях и в позах на баланс.

Хорошим вариантов мне представляются длинные либо укороченные лосины или не слишком широкие трикотажные брюки. Однако, они не должны слишком плотно облегать ваше тело и мешать циркуляции праны и усиленному кровообращению. Спортивных брюк с лампасами лучше не надевать, в них вам будет неудобно.  Лосины и брюки можно сочетать с облегающим топом или футболкой. Маек с завязками на шее или на тонких бретельках лучше избегать, если вы не хотите выставить на всеобщее обозрение все ваши прелести. Поверьте, возможностей это сделать во время тренировки у вас будет сколько угодно.

Почему облегающая одежда для йоги лучше просторной? Широкие неудобные брюки упадут, обкрутятся вокруг ноги, неудобно завернутся в складки и слезут на бедра. Свободные майки и футболки задерутся к подбородку. Одежда для занятий йогой должна повторять контуры вашего тела, тогда инструктору сразу будет видно, правильно вы выполняете асану или нет.

Одежда для занятий йогой должна быть простой, с минимумом украшений, вышивок, страз, вытачек и швов. Попытайтесь обойтись без пуговиц и застежек-молний, которые могут мешать и давить. Лучший вариант – это бесшовная одежда или маленькие незаметные плоские швы.

Также на занятие по йоге можно захватить с собой спортивную кофту либо свитер с длинными рукавам. Во время тренировки ваше тело будет хорошо разогрето, а вот в шавасане во время расслабления вы можете остыть и замерзнуть. В тепле легче расслабиться полностью, а мышцам лучше охлаждаться постепенно, а не резко.

Нужны ли носки для занятий йогой? Я занимаюсь босиком, также приучаю своих детей и советую начинающим. Во-первых, если вы занимаетесь йогой, то энергетический потенциал у вас повышается, благодаря упражнениям и тренировкам прана свободно циркулирует по всему организму, разнося кровь  и обогревая всё тело, включая ступни и ладони. К тому же, голые ступни способствуют повышению иммунитета и являются закаливающим элементом занятия. Однако есть и обратная сторона вопроса. Дело в том, что энергетика у людей разная. У кого-то много стихии огня, и конечности у него всегда теплые, а у кого-то огня мало. Йога будет способствовать энергетическому балансу, но в первое время, чтобы не испытывать дискомфорта, все же лучше надевать носки. Правда, учтите, что носки скользят и мешают поймать равновесие в некоторых асанах.

2.    Материал одежды для йоги. Лучше хлопок, вискоза, лен, то есть натуральные материалы без добавления синтетики. Ткань не менее важна, чем фасон одежды.  Одежда для йоги должна быть воздухопроницаемой, гигроскопичной и легкой. Органический хлопок – это лучший выбор, ведь его выращивают без применения химикатов и синтетический удобрений. Синтетические добавки в тканях не позволяют телу отдавать избыток энергии либо наоборот накапливают ее, раздражают кожу, сильно отвлекают и не дают пране свободно течь.

3.    Цвет одежды для занятий йогой.  Йога гармонична и природна, поэтому лучше всего подойдут спокойные, естественные цвета: коричневый, черный, белый, зеленый. Подойдет также голубой, розовый, желтый, оранжевый, синий цвет. А вот от ярких, кричащих, кислотных оттенков лучше воздержитесь, они неприятны глазу и сильно отвлекают от занятия и вас, и окружающих.

Если вы очищаете организм или голодаете, вам подойдут белые или черные цвета. Для получения дополнительной жизненной энергии  – наденьте одежду оранжевого или желтого цвета. Для медитации выбирайте синий или фиолетовый цвета.

4.    Уход за одеждой. Ваша форма для занятий йогой может долго оставаться влажной и  приобретать неприятный запах, от которого трудно избавиться с помощью обычной стирки. Поэтому, прежде чем положить одежду в корзину для белья, обязательно просушите ее. А во время полоскания можно добавлять в воду вместо кондиционера с отдушками и добавками пару столовых ложек уксуса, которые помогут убрать все неприятные запахи.

Фото: http://5el.com.ua/

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


Закрыть ... [X]

Одежда для йоги : мужская и женская, фото Как выбрать одежду для йоги? Где продать кружева

Выбираем одежду для йоги Выбираем одежду для йоги Выбираем одежду для йоги Выбираем одежду для йоги Выбираем одежду для йоги Выбираем одежду для йоги Выбираем одежду для йоги