Как лучше получить загар на солнце

На самом деле о том, как правильно загорать на солнце, задумываются единицы! Мало кого пугают солнечные ожоги, проблемы со здоровьем в будущем, или пигментные пятна, которые, кстати, так же как и рыжие веснушки довольно часто появляются на коже именно после солнечных ожогов. Тем не менее, загорать нужно уметь. Иначе солнце может испортить вам весь отпуск, а то и всю жизнь. Чтобы быстро и правильно получить красивый загар, ровный шоколадный оттенок своей кожи, не обжечь ее при этом, и выбрать идеальное средство для загара на солнце воспользуйтесь нашими советами.

В принципе, загорать вредно, потому, что сам по себе загар – это защитная реакция организма на ультрафиолет. Тем не менее, красота, как говорится, требует жертв и такое предостережение медиков, мало кого остановит перед желанием получить красивый загар. Да к тому же, полностью защититься от солнца, во-первых, невозможно, а во-вторых, тоже вредно. Потому как оно не только вредит, но и приносит массу пользы для организма, причем такой, которую невозможно заменить чем-то другим. Поэтому, нужно не избегать его, а уметь правильно загорать на солнце, получать правильный загар, беря от этого все полезное и сводя негативное воздействие на минимум. Так, что же означает, загар по правилам?

Загар по правилам: кому и как лучше загорать на солнце?

загар по правилам В особенности вредно загорать людям, у которых очень светлая кожа и волосы, тем, у кого очень много родинок на теле, а также пигментных пятен. Максимально в группу риска входят обладатели очень крупных родинок, более 1,5 см. Все эти люди склонны к ожогам от солнца, ультрафиолетовые лучи в их организме могут спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Как правило, такие люди получают не загар на солнце, а сразу солнечный ожог. Если вы входите в данную категорию, но все же, хотите быть обладателем красивой бронзовой кожи, то правильный загар для вас - это крем-автозагар. Вам необходимо защищаться от солнца, а не пользоваться его благами.

Если же вы знаете, что загар вам пойдет исключительно на пользу, тогда возьмите на заметку рекомендации, как правильно загорать на солнце.

Как получить правильный загар, а не солнечные ожоги?

  • - Воздействие солнца для кожи – в некоторой степени, шок. Поэтому рекомендуется подготовить ее к этому. За несколько недель перед поездкой на пляж хорошо подготовить к интенсивному загару свою кожу, воспользовавшись солярием. Достаточно пятиминутных сеансов солярия, дважды в неделю – это придаст коже, во-первых, золотистый оттенок, а во-вторых, естественную защиту от агрессивности ультрафиолетовых лучей.
  • - Обязательно используйте солнцезащитные крема в первые несколько дней своего пребывания на солнце. Помните, что наиболее уязвимыми местами, для того чтобы заработать солнечные ожоги являются нос, плечи и грудь. Их необходимо каждые полчаса смазывать кремом, когда вы на пляже или просто под палящими лучами.
  • - Отдыхая в жарких странах (Африка, Италия, Испания, Болгария), не следует в первые дни загорать на открытом солнце дольше 5 минут. Далее можно постепенно увеличивать время своего пребывания на солнце. Тогда вас порадует эффект загара, а не эффект «вареного рака». Важно помнить, что более часа подряд в принципе не рекомендуется загорать.
  • - В период времени с 12 до 14 часов солнечные лучи особенно жгучие и не безопасные, поэтому данное время лучше всего провести в тени. Самое оптимальное время, чтобы получить максимально безопасный, красивый правильный загар – утром до 11 часов.
  • - Перед купанием также нужно использовать солнцезащитные крема, смазывая кожу, поскольку ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь воду. Подвластная солнечным лучам глубина доходит до полутора метров. Поэтому считать себя защищенным от солнца, всего лишь зайдя в воду – ошибочно.
  • - Если вы в жаркое время сильно потеете, тогда вам необходимо смазывать кожу защитными средствами как можно чаще, потому что пот существенно снижает их эффективность.

Правильный загар на солнце или ритуальное убийство кожи?

Правильный загарМногие годы у людей, живущих в странах с переменным или холодным климатом, вырабатывалась удивительная система загара, которая напоминает некое жертвоприношение Яриле – древнему языческому богу Солнца. Все как один, в первый же знойный день рвались на пляж, стараясь провести там не меньше 3 часов к ряду, подставляя солнцу, то один, то другой бока. К вечеру на коже непременно должны были образоваться багровые солнечные ожоги, которые заботливо смазывали, запасенным заранее кефиром, постанывая не то от боли, не то от удовольствия…. А на следующий день снова отправлялись на пляж. Особым моментом данного ритуального действа являлось облезание кожи….

Я рада, если в этом описании вы не узнали себя! Потому что правильный загар, не имеет с жертвоприношением ничего общего:

  • - Никогда не ходите на пляж, не надев солнцезащитные очки и панаму. Не забывайте, что яркое солнце провоцирует появление мелких морщинок, что без головного убора ваши волосы на солнце могут стать ломкими и тусклыми.
  • - Правильно загорать на солнце, нужно меняя положение тела каждые 5-10 минут в обязательном порядке! Поочередно подставляйте солнцу то животик, то спинку, то один бочек, то другой. Если вы планируете находиться на пляже дольше одного часа, тогда обязательно укройтесь под зонтиком или навесом от прямых лучей солнца. Не переживайте, что красивый загар не успеет к вам «прилипнуть», если вы будете в тени – очень даже успеет. Совершенно невозможно спрятаться от солнца на пляже у воды!
  • - После загара ополосните тело под прохладным душем чистой водой, и нанесите питательный лосьон.

10 правил, как правильно загорать на солнце.

Правило № 1: Солнцезащитные крема использовать должны обязательно все без исключения, единственные кто, пожалуй, могут игнорировать это правило – это негры преклонного возраста. Даже обладательницам природной смуглости необходимо защищать свою кожу, если они, конечно, не желают раньше времени состариться или заработать злокачественную опухоль. В первые дни отдыха смуглым людям можно позволить себе использовать средство для загара на солнце с защитным фактором 8 или 12, переходя постепенно к индексу 4. Однако прекращать использовать солнцезащитные крема им нельзя, даже когда кажется, что кожа совершенно адаптировалась.

Правило № 2: В первую неделю пребывания в солнечных краях, людям со светлой кожей нужно использовать крем для загара с максимальной защитой от солнца (20 или даже 30), переходя постепенно к более низким, слабым индексам.

Правило № 3. Наносите солнцезащитные крема дома, минут за 20 до выхода. Данное время необходимо вашей коже, чтобы усвоить максимально, впитать в себя солнцезащитные фильтры. Не заблуждайтесь, считая, что солнечное излучение может быть опасным только на пляже. Получить сильный солнечный ожог вы можете и по дороге к морю, и собственно тогда мазаться средством для загара на солнце будет уже бесполезно.

Правило № 4. Некоторые участки кожи в особенности подвержены быстрому обгоранию: нос, лоб, плечи, грудь, коленки и подъемы ног. Данные нежные места мазать лучше самыми сильными солнцезащитными кремами, причем всегда.

средства для загараПравило № 5. Средство для загара на солнце должно быть водостойким. Помните, что ультрафиолет проникает в толщу воды до 0,5 метров. И там также «делает свое черное дело».

Правило № 6. Нужно понимать, что вытершись после купания полотенцем, вы стерли и защитный слой с кожи. Поэтому необходимо нанести крем или масло для загара снова, восстановив спасительную оболочку.

Правило № 7. На солнце даже счастливые должны «наблюдать часы». Нанеся крем или другое средство для загара на солнце повторно, ошибочно считать, что вы увеличили в 20-30 раз время безопасного пребывания под солнцем. Вы всего лишь восстановили защитный слой, а что касается вашего времени, то оно давно уже идет, с того самого момента, как вы намазались кремом еще дома и только показались дневному свету.

Правило № 8. Не жадничайте! Успеете вы приобрести красивый загар, даже не «дымясь» с утра до ночи на пляже. Солнце ближе к полудню становится особенно агрессивным, поэтому уходите в тень с 11 до 16 часов. Послушайте врачей!

Правило № 9. Вернувшись с пляжа, обязательно примите душ, используя для этого рН-нейтральные нещелочные моющие средства. После этого нанесите на кожу специальное молочко или крем после загара. Эти средства содержат увлажняющие компоненты и витамины Е и В5, необходимые коже. Витамин В5 способствует регенерации клеток кожи, ведь их часть разрушилась под солнечным излучением. Витамин Е способен нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие окисление клеток кожи, а кроме того восстанавливать поддерживающую структуру кожи. Что касается увлажняющих и питательных компонентов, то это: глицерин, алоэ вера, ланолин, всевозможные масла, обеспечивающие уход за кожей, придавая ее здоровый вид, и упругость. Благодаря всему этому загар на солнце продержится дольше, потому, что кожа защищена от шелушения.

Правило № 10. Самое главное правило: ДЕТКАМ ДО 2 ЛЕТ ЗАПРЕЩЕНО КАТЕГОРИЧЕСКИ НАХОДИТЬСЯ ПОД СОЛНЕЧНЫМИ ОТКРЫТЫМИ ЛУЧАМИ! Маленьким деткам можно только сидеть в теньке, а коже - просто необходима помощь. Поэтому старайтесь всегда использовать специальные детские средства защиты, солнцезащитные крема максимальной степени защиты.

Как получить красивый и быстрый загар?

Совет первый: Как получить правильный, но быстрый загар, быстро загореть? Во-первых, не является секретом, что самый быстрый загар получается возле водоема на пляже. Благодаря уникальным свойствам воды отражать лучи солнца, действие ультрафиолета усиливается в разы. Ваша кожа загорает также и во время купания, как уже говорилось.

Усилить загар, можно не промокая кожу полотенцем после купания, а дав ей самой обсохнуть на солнышке. Конечно, в данном случае вы повышаете шансы получить солнечный ожог, потому как капельки воды имеют на солнце свойство оптических линз. Поэтому, слегка обсохли – и мигом в тень!

Кроме прочего, загорать у воды для кожи более полезно, поскольку влажный воздух несколько смягчает кожу, не позволяя ей пересушиваться. Чтобы на солнце не обгореть, обязательно используйте специальный крем для загара или другое средство для загара на солнце.

быстрый и красивый загарСовет второй: Наиболее быстрый шоколадный красивый загар на солнце в пляжный сезон можно получить, употребляя в пищу ежедневно свежевыжатые морковные или абрикосовые соки. Морковный сок для загара – практически незаменимая вещь, способная ускорить процесс в разы, придав коже ровный бронзовый оттенок.

Совет третий: Наиболее безопасным способом ускорить загар по правилам является использование кремов, содержащих специальные добавки для усиления загара. Подобные средства применять можно даже белокожим в начале пляжного сезона. Это своеобразный крем-стимулятор загара, который повышает выработку меланина организмом, предотвращает солнечные ожоги, увлажняет и питает кожу. В результате - ровный, здоровый и красивый загар.

Совет четвертый: Еще одним способом ускорить загар является крем для загара, с так называемым, эффектом «тингл». Подобные кремы, усиливают в коже кровообращение, в результате чего быстрее вырабатывается пигмент меланин и загар приобретается интенсивнее. Однако следует помнить, что после применения тингл-крема может покраснеть кожа, высок риск проявления аллергии. Это «средство для избранных». Поэтому прежде чем его использовать, обязательно протестируйте на небольшом закрытом участке кожи. На совсем белой коже, в том числе незагорелой вообще, тингл-крем использовать не желательно, кроме того его нельзя наносить на лицо.

Средство для загара на солнце: солнцезащитные крема

Чтобы защитить кожу от солнечных ожогов необходимо использовать специальные защитные средства с фактором защиты SPF. Кроме прочего, они помогают удерживать в коже влагу, предотвращают ее преждевременное старение, и конечно, обеспечивают защиту от ультрафиолета. SPF-индекс в кремах варьируется от 3 до 50, и подбирать защитное средство для загара на солнце необходимо учитывая свой фототип кожи. Индекс показывает, во сколько раз увеличивается время безопасного нахождения на солнце под воздействием данного крема. Под безопасным нахождением подразумевается время, пока не покраснеет ваша кожа. Чем чувствительнее и светлее ваша кожа, тем SPF-фактор должен быть выше.

Наилучшая самозащита кожи у смуглых людей, имеющих темные глаза и волосы. В их организме быстро и легко образуется защитный меланин. Кожа таких людей может получить ожоги от солнца примерно минут через 40. На противоположном конце данной шкалы пребывают солнце рыжеволосые и веснушчатые люди с белой, нежной кожей. Их кожа моментально обгорает, достаточно и за 5-10 минут, и не темнеет никогда. У этих людей имеются некоторые проблемы с образованием пигмента меланина – он практически не производится в их организме.

Светлокожие голубоглазые блондины защищены немного лучше – их природный уровень защиты действует минут 10 – 20. Еще более спокойно и уверенно чувствуют себя люди, наделенные русыми и каштановыми волосами и карими глазами. Они загорают достаточно быстро, от природы их кожа чуть смугловатая. Такая кожа ожоги от солнца получить может минут за 20 – 30.

Безусловно, шкала эта весьма условная, она характеризует собой зависимость безопасного времени нахождения под солнцем от содержания природного пигмента в коже, в волосах и на радужной оболочке глаз.

Следовательно, если вы, как детской сказке, «рыжий-рыжий-конопатый», а ваша кожа в обычных условиях становится пунцовой за 5 минут, то если, намазаться кремом, солнцезащитный фактор которого равен 30, вы продлите свое время примерно в 30 раз. Расчет такой: 5 минут × 30 (SPF) = 150 минут, или 2,5 часа на «безопасный загар» - через 2,5 час вы получите ожоги от солнца.

Во время около обеденной сильной солнечной активности рекомендуется использовать солнцезащитные крема с SPF-индексом не меньше 20-30. Обладательницам смуглой кожи подойдет средство для загара на солнце с фактором защиты равным 10.

Наносить крем для загара на кожу нужно тонким слоем легкими массажными движениями каждые полчаса пребывания под солнцем. Крем должен полностью впитаться, иначе оставив его на коже толстым слоем, рискуете получить обратный результат: он нагреется и повредит кожу (как масло на сковороде).

Существуют средства для загара, усиливающие действие солнечных лучей, чтобы результат загара был более интенсивным, ровным, и быстрым. Пользоваться ими можно только когда кожа уже адаптировалась к солнцу, и правильный загар вы уже приобрели.

Когда покупаете крем для загара, внимательно смотрите на этикетку: он должен быть предназначен именно для загара под солнцем, а не для солярия. Крем для загара в солярии не содержит компонентов защищающих от УФ-лучей, используя его на пляже, вы наверняка обгорите.

Средство для загара на солнце: масло для загара

масло для загараОдин из самых быстрых способов приобести ровный, здоровый, красивый и правильный загар, нанеся минимум вреда для кожи - применять натуральное косметическое масло для загара. Можно купить уже готовый флакончик специального масла, предназначенного именно для загара. В состав таких масел входят обычно кокосовое, пшеничное, пальмовое, масло какао, авокадо, антиоксиданты, бета-каротин, витамины, SPF-факторы, защищающие от УФ-лучей. Это средство имеет массу плюсов перед другими, но и минусы тоже.

Плюсы масла для загара

Масло для загара хорошо увлажняет и питает нашу кожу, а также усиливает выработку меланина, помогая получать шоколадный быстрый загар. Кроме того оно создает на коже тонкую защитную пленку, предотвращая солнечный ожог. Масло разглаживает кожу, питает ее, предотвращая преждевременное старение. Наносить его следует на чистую кожу, как только вы приняли душ или перед тем, как выйти на пляж. Купаясь, вы смываете масло, поэтому по выходу на берег, нанесите новый слой.

Минусы масла для загара

Требуется соблюдать аккуратность, используя химические, синтетические масла, так как они зачастую вызывают аллергию. Кроме того, обычное косметическое масло, не содержащее факторов УФ-защиты применять нужно только на подготовленной, уже загорелой коже, в противном случае, получите солнечный ожог. Еще один нюанс - неудобство использования масел для загара: пляжный песок будет нещадно липнуть к вашей коже.

Диета для загара

Рекомендация № 1. Красивый шоколадный загар зависит во многом от того, какие именно продукты в пищу, мы употребляем. Наиболее сильным естественным, природным активатором загара выступает бета-каротин. Данное вещество усиливает выработку меланина, придающего коже красивый оттенок. Возможно, вы и сами замечали, что если ежедневно употреблять оранжевые и красные фрукты - морковь, абрикосы, персики и т.п., загар на солнце становится более ярким. Самым эффективным является морковный сок для загара. А кроме того бета-каротин содержится в тыкве, арбузах, дыне, красном перце, грушах и яблоках.

Рекомендация № 2. Аминокислота тирозин также играет довольно большую роль в синтезе меланина. Большое его количество имеется в «животных» продуктах, в частности: в печени, красном мясе, тунце, треске. Также он есть в фасоли, авокадо и миндале.

Рекомендация № 3. Вспомогательные вещества для производства меланина - это витамины С и Е, ликопин и селен. Поэтому, добиваясь интенсивного шоколадного оттенка за быстрое время, не забывайте принимать минеральный витаминный комплекс, начиная за несколько недель до отправки на море.

Будьте красивы и здоровы!

И еще немного о том, как лучше загорать на солнце:


Закрыть ... [X]

Как правильно загорать на солнце? Как и какое выбрать Чистка каналов зуба когда нужно

Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце Как лучше получить загар на солнце